1. Corat-coret Kertas
Saat duduk lama untuk
mengikuti meeting atau mengikuti kelas kuliah, seringkali ada saja
penjelasan dari rekan kerja atau dosen yang terlupakan. Sebab ketika
duduk terlalu lama tanpa ada sesuatu yang dikerjakan, sejumlah kemampuan
memori di otak akan mati. Tapi Anda bisa mengatasinya dengan
mencorat-coret gambar atau tulisan di kertas. Menulis secara random saat
telinga Anda mendengar bisa mencegah memori Anda 'melayang'.'
2. Rajin Membaca
Membaca
adalah 'olahraga' bagi otak karena bisa meregangkan otot-otot memori
untuk mengingat kembali informasi dari halaman dan bab sebelumnya. Otak
akan mengantisipasi informasi yang datang berikutnya, menafsirkan
kata-kata, kalimat dan ide selagi membaca. Tingkatkan kemampuan
mengingat Anda dengan membaca buku-buku baru dari penulis dan gaya
penulisan yang berbeda.
3. Masak Tanpa Melihat Resep
Baca
buku resep, ingat-ingat, lalu masak tanpa melihat lagi resep yang sudah
Anda baca. Cara ini akan 'memaksa' Anda untuk mengingat bahan-bahan dan
langkah-langkah di pikiran, sekaligus menerapkannya dalam tindakan
fisik. Aktivitas multi-tasking sederhana yang sangat bagus untuk melatih
kemampuan mengingat Anda.
4. Menghirup Rosemary
Salah
satu jenis tanaman herbal ini telah terbukti lewat beberapa penelitian
bisa meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat. Rosemary memiliki
aroma yang merangsang produksi acetylcholine, hormon yang berperan
penting dalam menjaga pikiran tetap fokus. Teteskan sedikit minyak
esensial rosemary di sapu tangan atau tisue, dan hirup aromanya tiap
kali Anda membutuhkan.
5. Cek Facebook
Sejumlah
penelitian menunjukkan bahwa Facebook --dengan penggunaan yang tidak
berlebihan-- bisa mempertajam ingatan. Para ilmuwan berpendapat, ketika
Anda mengecek update status, Anda menggunakan memori untuk menghapus
informasi sebelumnya (yang ditulis dalam status sebelumnya) dan
menggantinya dengan data baru.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar